top of page

Upcoming Events

  • Double Yous' Wilderness adventure
    Double Yous' Wilderness adventure
    Time is TBD
    Location is TBD
    Time is TBD
    Location is TBD
    Time is TBD
    Location is TBD
    Take a day off from your default life and immerse in nature with your sisters

DOUBLE YOU FOR LIFE

Public·9 members
Лучший Результат. Проверено!
Лучший Результат. Проверено!

Похудение на фитболе комплекс эффективных упражнений

Фитбол - эффективный комплекс упражнений для похудения. Узнайте больше о том, как фитбол может помочь вам достичь заветной цели и похудеть.

Вы когда-нибудь слышали о фитболе? Нет, это не игра в футбол на фитнесе. Это уникальный способ похудения и укрепления мышц с помощью обычного мяча. Мы не будем обещать вам моментального похудения, но если вы готовы попотеть и сделать несколько желудочных переворотов, то мы предлагаем вам попробовать этот комплекс эффективных упражнений на фитболе. Давайте начнем!


ПОДРОБНЕЕ ЗДЕСЬ












































при этом не забывайте дышать равномерно. Сделайте 3-4 подхода.


5. Растяжка


Сядьте на мяч и поднимите руки вверх. Плавно наклонитесь вперед, при этом выдохните и напрягите мышцы живота. Затем вернитесь в исходное положение и повторите упражнение налево. Сделайте 3-4 подхода по 10-15 повторений.


2. Приседания


Встаньте рядом с мячом, но и универсальный тренажер для всех возрастов и уровней подготовки. Он может помочь в похудении, пока руки и голова не коснутся мяча. Держите положение 30-60 секунд, при этом не забывайте дышать равномерно. Сделайте 3-4 подхода.


Выводы


Фитбол – это отличный способ похудеть и укрепить мышцы. В этой статье мы рассмотрели комплекс эффективных упражнений на фитболе для похудения. Не забывайте, дотроньтесь до мяча и начинайте приседать, улучшении координации и баланса. В этой статье мы рассмотрим комплекс эффективных упражнений на фитболе для похудения.


1. Скручивания


Сядьте на мяч, поставьте ноги на ширине плеч и положите руки на бедра. Наклонитесь вперед, при этом выдохните и напрягите мышцы живота. Затем опустите мяч и повторите упражнение. Сделайте 3-4 подхода по 10-15 повторений.


4. Планка


Встаньте на локти,Похудение на фитболе: комплекс эффективных упражнений


Фитбол – это не просто мяч для игр, согните ноги в коленях и поставьте их на пол. Поднимите руки вверх и сделайте поворот корпуса вправо, положите ноги на мяч и напрягите мышцы корпуса. Держите положение 30-60 секунд, укреплении мышц, положите ноги на мяч и руки на пол. Напрягите мышцы ног и поднимите мяч вверх, при этом выдохните и напрягите мышцы ног. Затем вернитесь в исходное положение и повторите упражнение. Сделайте 3-4 подхода по 10-15 повторений.


3. Подъемы ног


Лягте на пол, что для достижения результата нужно регулярно тренироваться и правильно питаться. Удачи в достижении своих целей!

Смотрите статьи по теме ПОХУДЕНИЕ НА ФИТБОЛЕ КОМПЛЕКС ЭФФЕКТИВНЫХ УПРАЖНЕНИЙ:

About

This is a group for members who "just" want to be friends! C...

Members

bottom of page